Consejos Útiles

Recomendaciones básicas:

• Chequear siempre el equipo que se usará para esquiar, que debe ser el adecuado para tu cuerpo y tu capacidad. Verifica que las botas estén ajustadas, dando apoyo al tobillo.

• Si eres principiante, elige esquís más cortos, pues son más fáciles para maniobrar.

• Usa siempre un casco, para proteger tu cabeza ante posibles caídas. El casco debe quedarte bien y no impedir tu visión y audición.

Qué ropa y elementos usar:

• Usa siempre anteojos que cubran bien tus ojos ante la nieve volando y el sol.

• Usa protector solar siempre, pues los rayos del sol se reflejan en la nieve, aún en días nublados, y el bronceado será seguro.

• Vístete en capas, para evitar la hipotermia. Ideal son las ropas térmicas, que se lavan y secan rápidamente. Usa guantes y cúbrete la cabeza, pues es desde allí que se pierde el 60% del calor!

Manéjate siempre con cuidado:

• Bebe agua seguido para no deshidratarte, fundamentalmente en las alturas.

• Evita esquiar con tormentas de nieve o cuando hay poca visibilidad.

• Si es tu primera vez, toma al menos una clase de esquí para adquirir los conceptos básicos.

• Infórmate sobre tus responsabilidades como esquiador (por ejemplo, quién tiene el derecho de paso en una pendiente, etc.)

• Pide ayuda en las telesillas si no sabes cómo subir o bajar de ellas.

• Ten paciencia y conoce tus límites. Descubre de a poco el mundo del esquí.

• Si ya eres un experto, obedece las señales de ‘áreas lentas’, frenando tu velocidad.

• Permanece en las áreas de esquí marcadas, no salgas de ellas.

• Respeta tu cuerpo y descansa si te sientes cansado. La altitud agota rápidamente.

• Estira tus músculos antes y después de la práctica de esquí.

La práctica de deportes invernales es entretenida y divertida, además de ser un buen ejercicio. Pero también tiene sus riesgos. Por eso, consulta las coberturas especiales para deportes de riesgo en Assist1 Ecuador.